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4H PAR SEMAINE | +450 CYCLISTES CONQUIS | MÉTHODE ÉPROUVÉE
MARRE DE TE BATTRE POUR TROUVE DU TEMPS ?
Tu regardes par la fenêtre, le vélo qui repose dans le garage et tu te dis :
« Si seulement j'avais plus de temps... »
Tu te sens un peu plus lourd ?
Un peu moins vif ?
et le reflet dans le miroir ne te convient plus tellement ?
Le temps te manque,
l'envie s'est dissipée
et le stress de l'entraînement inefficace te pèse.
OUBLIE LES IMPASSES DE L'ENTRAINEMENT TRADITIONNEL
Entraînements sans structure = cycliste cramé
S'entraîner au feeling = plateaux frustrants
Rouler avec les copains = fun, mais épuisant sur le long terme
Sorties toujours plus longues ? Impossible avec ton agenda
Plans d'entraînement inadaptés = déception assurée
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Transforme Ta Manière de Rouler avec Notre Méthode Révolutionnaire
Inspirée par les techniques d'entraînement de haut niveau,
notre méthode est spécialement conçue pour les passionnés de cyclisme
ayant un emploi du temps chargé.
Il ne s'agit pas de s'entraîner plus, mais de s'entraîner mieux.
Chaque session est optimisée pour maximiser l'efficacité, minimiser le temps et accroître le plaisir.
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Premier mois
Endurance de Force
Construise une base solide progressivement pour respecter ton organisme.
Des séances ciblées pour développer ton endurance, avoir des jambes plus fortes et préparer ton corps à des efforts plus intenses.
Deuxième mois
Haute Intensité
Passe à la vitesse supérieure pour augmenter ta moyenne.
Des exercices de fractionné pour améliorer ta capacité à soutenir des efforts intenses et te propulser en avant du peloton.
Troisième mois
Résistance Durable
Allonge ton souffle. Apprend à maintenir une vitesse élevée plus longtemps, à grimper les côtes sans flancher et à finir tes sorties en force.
Ce qui Te Fait Défaut Aujourd'hui
(et comment y remédier) :
🙂 Du Temps de Qualité : Nous optimisons chaque minute pour que chaque coup de pédale compte.
🧐 Structure et Connaissance : Plus de tâtonnements. Suivez un plan pas à pas, testé et approuvé pour des résultats bluffants.
🧐 Envie et Motivation : Finis les bonnes résolutions qui ne durent pas et les fausses bonnes excuses. Retrouvez le feu sacré grâce a une méthode basée sur la variété et le plaisir. Chaque sortie est un jeu, pas une corvée.
Ta Transformation Attendue ⬇️
⬆️ c'est moi avant et après avoir découvert la méthode 4 HEURES PAR SEMAINE !
Dis adieu à l'agonie dans les côtes. Grimpe les bosses avec une aisance surprenante
Fini les sorties où tu es à la traîne. Désormais, c’est toi qui menes le groupe.
Redécouvre ton corps athlétique. Ce n'est pas seulement une question de forme, c'est une renaissance physique.
Ferme le clapet des sceptiques. Tu n'es pas seulement de retour, tu es transformé.
Retrouve le corps et l'énergie de tes 20 ans (ou peut-être même mieux 😉).
Le temps est venu de revoir tes abdos et de désintégrer tes bourrelets
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Le Moment est Venu de T'Eclater !
3 mois d'accompagnement Pas à Pas
😉 Les points fort de l'accompagnement :
Un plan d’entrainement progressif sur 12 semaines, facile a comprendre, simple a mettre en place.
Chaque séance est adaptée à ton niveau grâce à des tests simple et précis.
Une méthode sans prise de tête : tout est expliquer en vidéo, les principes, comment faire…
Passe ton endurance un cran au dessus en seulement 3 mois.
Gagne en force et en vitesse, sens la puissance sous chaque coup de pédale.
Accélère et maintiens ton rythme, deviens celui qu'on tente de rattraper.
Retrouve un poids de forme idéal et une silhouette tonique sans te priver.
Entretiens ta passion et ta motivation pour des années de plaisir cycliste.
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À l’issue du premier mois vous :
Récupérerez plus vite.
Pourrez rouler plus longtemps avec plus de plaisir.
Roulerez avec une ou deux dents de mieux.
Commencerez à perdre du poids.
Et vous vous sentirez motivé comme jamais!
Mois N°1: Endurance & Force
( Valeur 399€)
Les outils de base pour organiser ton entraînement et notamment ta récupération.
6 séances d’entraînement pas à pas pour améliorer ton endurance en moins de 30 minutes et sans devenir un "Diesel".
4 séances d’entraînement pour développer ta force et emmener plus de braquet.
Les bases du renforcement musculaire sans se blesser.
Comment s’échauffer efficacement en moins de 10 minutes pour des séances plus courtes et plus efficaces.
Les 3 étirements de base à faire après chaque séance pour mieux récupérer.
Comment poser les bases d’une motivation solide et à toute épreuve.
Des enregistrements audio MP3 pour chaque séance, à télécharger. Je t'encourage, te donne les tops, des conseils sur une musique entraînante.
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À l’issue du deuxième mois vous :
Aurez plus de rythme et augmenterez votre vitesse de pointe.
Aurez un coup de pédale plus souple et efficace.
Continuerez à perdre du poids.
Roulerez avec une ou deux dents de mieux.
Commencerez à voir des résultats significatifs et stimulants.
Augmenterez votre confiance en vous en étant capable de regarder la douleur dans les yeux.
Mois N°2: Fractionné & Vélocité
( Valeur 399€)
Comment s'entraîner en fractionné pour améliorer ta puissance et ta vitesse
4 séances d’entraînement pas à pas en audio pour améliorer la vitesse.
8 exercices de vélocité pour un coup de pédale plus fluide.
La fameuse séance "Booster" qui développe ta puissance, ton cardio, brûle tes graisses en moins de 10’, n’importe où, sans matériel.
Les assouplissements spéciaux pour entraînement intensif
4 méthodes pour mieux supporter la douleur, plus longtemps.
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À l’issue du premier mois vous :
Aurez une capacité à soutenir un effort intensif très au-dessus de la moyenne.
Votre coup de pédale sera fluide et d’une efficacité redoutable.
S’il vous reste des kilos en trop, c’est ici que vous les perdrez.
Saurez quand et comment récupérer en profondeur et rapidement ( et vous en aurez besoin )
Vous serez fin prêt pour réussir vos premiers rendez-vous de l'année.
Mois N°3: Résistance & Qualité Gestuelle
( Valeur 399€)
L’entrainement au seuil ou en résistance pour soutenir un effort plus longtemps.
4 outils pour te motiver et dépasser la douleur.
Comme un professionnel qui a son coach avec lui, 3 séances enregistrées t'aideront à te concentrer et te dépasser.
3 nouveaux exercices amusants et variés pour améliorer l’efficacité et la qualité de ton coup de pédale.
Une nouvelle séance « Booster 2 » explosive !
5 étirements pour te ressourcer et récupérer plus en profondeur.
499,00€ 299€ seulement
Les BONUS offerts ( valeurs 1700 €)
1- Plans Spécifiques- Force & Montagne (valeur 2 x 199 € Offert)
2x 6 semaines d’entraînement détaillé .
Plannification spécifique des entrainements
Séances ciblées sur la force & le coup de pédale en cote
Enregistrement audio MP3
2- Le Plan Affutage (valeur 199 € Offert)
4 semaines d'affûtage pour être au top le jour J
Les entrainements de 4 dernières semaines détaillés
Les méthodes pour s'affuter et perdre les derniers kilos
Comment garder le jus sans perdre sa forme
3- Accès Privés
Forum Privé pour trouver des réponses et des partenaires. (Valeur 99€)
Plate-forme d'accès tout support, partout dans le monde, audio et vidéo. ( valeur 99€)
Accès illimité et à vie ! sans supplément pour les mises à jour et nouvelles versions.( valeur 99€). Ne se perd pas, Ne s'abime pas comme un DVD
4- Les clés pour dépasser la douleur
(Valeur :299 €)
Enregistrement d'un atelier filmé
Les représentations mentales de la douleur
Identifier et élaborer votre stratégie pour repousser la douleur
Les exercices pas à pas pour renforcer votre mental
Accès à ma messagerie (Valeur 499 euros)
Chaque mois tu peux me poser toutes tes questions par mail
J'y réponds dans les 48 heures
ILS ONT SUIVI LE PROGRAMME
Eric Moya Var, France
" Je pesais 84 kg en juillet, je suis maintenant stabilisé depuis deux mois aux alentours de 68 kg . Encore merci pour tes conseils.
– L’entraînement au seuil est très efficace, c’est surprenant l’aisance de pédalage atteinte !
– Ton programme me permet de progresser de façon remarquable, je redécouvre des sensations, des envies, des satisfactions … Encore merci pour tes précieux conseils "
Stephane Kravtsoff La Réunion, France
J’ai 48 ans et je décide de faire du vélo en septembre 2013, je pèse 89,7 Kg
Je décide en octobre de m’acheter un vélo de route (pour la première fois de ma vie ) et de faire appel aux connaissances de Nicolas
6 mois ont passés, je pèse 75,6 Kg, je peux rouler à plus de 30 Km / Hrs de moyenne sur plus de 100 Km, je gravis des côtes (5 à 8 %) sur 15 ou 20 Km à 13 ou 15 Km / hrs
David I, Suisse
" Hello Coach, Alors là incroyable ! Je m’étais fixé comme objectifs 87 kg et 3h30 pour ma course. En sachant que j’ai eu un pique de poids à 100kg et fais 4h03 l’années d’avant. En partant je me disais plus d’une demi heures, c’est osé j’aurais du prendre déjà 1/4 d’heure. Et bien résultat : cette semaine entre 83.8kg et bouclé ma course en 3h18 (45 minutes de mieux !) j’étais super bien, je roulais vite, mais sans avoir l’impression de m’épuiser. "
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